Confira a lista:
1 - Água: Mantes o corpo hidratado acelera o metabolismo além de ajudar a ganhar a sensação de saciedade. Outros benefícios de beber água são o aumento da energia, ajudar na saúde em geral e ajudar a perder peso.
2 - Amêndoas: São um dos lanchinhos preferidos dos nutricionistas, pois fornecem vitaminas e fibras ao organismo, além de fornecer a sensação de saciedade por mais tempo quando comparadas a itens como pães e bolachas.
3 - Chá-verde: Os antioxidantes presentes na bebida ajudam a acelerar o metabolismo. A recomendação é a de começar o dia com uma xícara para começar o processo logo pela manhã.
4 - Iogurte de Baixas Calorias: Pesquisas apontam que o item na dieta ajuda no processo de perda de peso e ainda é rico em cálcio, que também colabora na tarefa.
5 - Frutas Vermelhas: São ricas em antioxidantes, fibras e baixa caloria. ajudam a substituir as opções de doces e pães entre as refeições.
6 - Salmão: Fornece Ômega 3 ao organismo, um tipo de gordura essencial para manutenção do corpo. É bom para conferir aspecto de jovialidade ao rosto.
7 - Carnes Magras: As proteínas presentes nas carnes levam bastante tempo para serem digeridas, o que aumenta a sensação de saciedade por mais tempo. Isso faz com que o corpo necessite usar mais calorias para a tarefa.
8 - Pimenta: Uma substancia presente no alimento é apontado como aceleradora do metabolismo. Apenas não vale usar os molhos a base de pimente, pois estes costumam ser muito calóricos.
9 - Alimentos Ricos em Vitamina B: Ricos em fibras e proteína, com pouca gordura, alimentos com concentração de vitamina B também levam mais tempo para serem digeridos, o que ajuda a manter o corpo satisfeito por mais tempo. Não dispense ovos, feijões e outros, como espinafre.
10 - Maçã: Alimento de baixa caloria, a maçã ajuda a acelerar o metabolismo, colaborando para a perda de peso.
0 Comentários